用户在经历情感困扰（如悲伤、压力、倦怠）时，渴望通过亲近自然来寻求疗愈和情绪释放，但面临以下实际障碍：

1. 时间限制： 工作和家庭责任使其难以进行长时间的户外旅行或活动。
2. 安全顾虑： 尤其是年轻女性，独自在自然中活动（如徒步、露营）存在安全担忧，缺乏勇气。
3. 知识匮乏： 不知道如何有效利用短时间与自然互动来处理情绪，也不知道具体有哪些适合疗愈的近距离自然地点和活动。
4. 情绪压抑： 缺乏一个结构化的方式来引导和帮助他们释放和处理积压的情绪。

一个轻量级的网络应用（SaaS），用户输入当前的情绪状态、可用时间、偏好活动强度和大致位置，系统会推荐个性化的“微自然疗愈”活动和附近适宜地点，并提供情感引导。旨在帮助用户在短时间内、安全地、有目的地利用自然进行情绪处理。

MVP (约2周内完成，满足预算限制):

1. 情绪与时间输入界面： 用户通过简单选择（下拉菜单/标签）当前情绪关键词（如：悲伤、焦虑、倦怠、压力），并输入可用时间（如：15分钟、30分钟、1小时、半天）。
2. 个性化活动推荐： 根据用户输入，系统从预设库中智能推荐1-3个简单的、低风险的自然活动建议。例如：
   • “15分钟：在窗边观察一棵树的变化，并专注呼吸。”
   • “30分钟：在社区绿地或公园长椅上静坐，聆听自然声音，并记录5个你注意到的细节。”
   • “1小时：在附近短途步道上进行有意识的慢行，每次只专注于一种感官（视觉、听觉、触觉）。”
   • 这些建议不涉及复杂户外技能或危险地点，侧重于家附近或可快速抵达的公共空间。
3. 情感引导日记： 为每个推荐的活动提供简单的引导式日记提示（例如：“你观察到了什么？”，“现在感觉如何？”，“在自然中你放下了什么？”），帮助用户在活动后处理和释放情绪。
4. 通用安全提示： 提供关于在公共自然空间活动时的通用安全建议（如：告知家人朋友行程、选择人多的时段、注意环境）。

技术栈与预算考量： 使用静态站点托管（如Netlify, Vercel）+ 轻量级后端（如Firebase Firestore/Supabase for journaling data, 或Serverless functions for logic），初期基础设施成本可控制在每月200美元以下。